[KUIS] Seberapa Sehat Anda Secara Mental?

    Jawablah pertanyaan berikut sesuai dengan perasaan Anda dengan penuh kejujuran. Jika pertanyaan dibawah tidak dijawab dengan jujur merupakan tanda kesehatan mental anda juga mengalami permasalahan.

1. Saya tidak yakin atas kemampuan saya.
    Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

2. Masalah kecil dapat dengan mudah mengecewakan saya.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

3. Saya khawatir tentang masa depan saya.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

4. Saya kurang mampu mengambil keputusan.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

5. Saya mengalamai suasana hati yang berubah-ubah.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

6. Saya menderita karena merasa tidak aman.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

7. Orang lain harus menolong saya membuat keputusan
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

8. Bahkan ketika di dalam kelompok, saya merasa tidak aman.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

9. Saya merasa kehilangan penghargaan atas diri.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

10. Saya tidak dapat membuat keputusan bahkan ketika saya ingin melakukan sesuatu yang khusus.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

11. Saya merasa bahwa suatu bencana mungkin akan menimpa diri saya.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

12. Saya tidak dapat menyelesaikan tugas dalam sekali jalan.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

13. Saya tidak mampu menyelesaikan persoalan saya sendiri.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

14. Saya merasa bahwa masa depan saya tidak terencana dengan baik dan tidak terlihat jelas.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

15. Saya menghindari tanggung jawab.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

16. Saya tidak mampu mengambil keputusan dengan cepat dalam masalah apapun.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

17. Saya merasa bahwa dunia ini tidak bersahabat.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

18. Saya membutuhkan lingkungan kerja yang kondusif.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

19. Saya tidak puas dengan hidup saya.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

20. Saya menjadi putus asa ketika gagal dalam tugas apapun.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

21. Saya tidak bergaul dengan baik dengan orang-orang disekeliling saya.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

22. Saya merasa depresi dan murung.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

23. Saya menderita karena merasa rendah diri.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

24. Saya menjadi marah bahkan karena pembicaraan yang sedikit saja tidak menyenangkan.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

25. Saya merasa hidup saya adalah beban bagi keluarga.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

26. Kesulitan kecil mengecewakan saya.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

27. Saya kurang konsentrasi selagi bekerja.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

28. Saya suka berkhayal.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

29. Saya tidak mempunyai pendekatan yang flexibel.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

30. Dalam keadaan sulit, saya bertindak tanpa melihat fakta.
Selalu/ hampir selalu/ kadang-kadang/ tidak pernah

Keterangan : 1 poin untuk jawaban selalu, 2 poin untuk jawaban hampir selalu, 3 poin untuk kadang-kadang, dan 4 poin untuk jawaban tidak pernah.

91-120 = anda mempunyai kesehatan mental yang sangat baik.
61-90 = kesehatan mental anda tergolong baik atau rata-rata.
31-60 = kesehatan mental anda buruk.
0-30  = sangat buruk.